西瓜的热量(西瓜的热量是不是很高)

西瓜的热量-西瓜的热量高吗?西瓜25大卡/每100克稻米346大卡/每100克西瓜它所含的脂肪=0,它只有果酸/葡萄糖和维生素而已!!!简单地说,吃西瓜吃再多也不会肥!!!!!不过呢,女生一天不要吃超过3斤,男生不要超过5斤>.

西瓜热量-西瓜的热量高吗?

西瓜 25大卡/每100克

稻米 346大卡/每100克

西瓜它所含的脂肪=0,它只有果酸/葡萄糖和维生素而已!!!

简单地说,吃西瓜吃再多也不会肥!!!!!

不过呢,女生一天不要吃超过3斤,男生不要超过5斤>……

为什么?不是说没关系吗?因为拉肚子啊………西瓜是属于寒气的事物,就像刨冰吃过了会拉肚子一样西瓜子热量很低,不会对人体摄入量构成太大影响,但其营养较其他两种瓜子则不是很丰富;葵花子热量最高,但营养也最丰富,其中多不饱和脂肪酸可以调节人体的脂肪代谢,降低胆固醇,其中富含的维生素E可以起到抗氧化剂的作用

半个西瓜-西瓜的热量高吗?半个西瓜相当于几碗米饭

西瓜100克含25卡左右,半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低,但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻抗性的高低,最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说,吸收速度的快慢才是最重要的因素,并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值,可以将其视为 G I值,食物的 G I也就是糖类指数(glycemic index), GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系,而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。也就是说蛋白质或纤维含量越高者,其 G I也越低,反过来 G I就越高。米饭虽然热量比西瓜高,但是其 G I比西瓜低,也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢,当吃西瓜时,身上的血糖会突然急速升高,而吃饭却是慢慢的升高,这一点就决定是否易胖的关键,也就是说当食物的 G I越高越容易发胖。

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